Kognitive Verhaltenstherapie
Erkennen - Verändern - Realisieren
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wirkungsvolle Therapieform mit hoher Indikationsbreite.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wirkungsvolle Therapieform mit hoher Indikationsbreite.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, krankmachende Verhaltensweisen, Verhaltensmuster und Erwartungen zu identifizieren und zu verändern.
Sie basiert auf der Annahme, dass unser Denken, Fühlen und Handeln miteinander verbunden sind und dass unser Verhalten durch unsere Gedanken und Interpretationen beeinflusst wird. Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich daher auf die Identifizierung und Veränderung von negativen Einstellungen, Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen.
Die Ursachen unerwünschter Verhaltensweisen und -muster können vielfältig sein. Oft sind sie das Ergebnis von negativen Erfahrungen in der Vergangenheit, die zu falschen Annahmen und Überzeugungen führen. Sie beeinflussen unsere Gefühle, unser Denken und Verhalten und können dazu führen, dass wir uns in bestimmten Situationen – wie aus dem Nichts – nicht angemessen verhalten oder fühlen bzw. körperliche Reaktionen zeigen.
Mithilfe verschiedener Techniken, Strategien und Entspannungsübungen werden Alternativen erarbeitet und eingeübt. Unerwünschte Muster und Verhaltensweisen werden so positiv verändert.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre in der Therapie erarbeiteten Strategien und Fortschritte im Alltag umzusetzen.
Sie basiert auf der Annahme, dass unser Denken, Fühlen und Handeln miteinander verbunden sind und dass unser Verhalten durch unsere Gedanken und Interpretationen beeinflusst wird. Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich daher auf die Identifizierung und Veränderung von negativen Einstellungen, Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen.
Die Ursachen unerwünschter Verhaltensweisen und -muster können vielfältig sein. Oft sind sie das Ergebnis von negativen Erfahrungen in der Vergangenheit, die zu falschen Annahmen und Überzeugungen führen. Sie beeinflussen unsere Gefühle, unser Denken und Verhalten und können dazu führen, dass wir uns in bestimmten Situationen – wie aus dem Nichts – nicht angemessen verhalten oder fühlen bzw. körperliche Reaktionen zeigen.
Mithilfe verschiedener Techniken, Strategien und Entspannungsübungen werden Alternativen erarbeitet und eingeübt. Unerwünschte Muster und Verhaltensweisen werden so positiv verändert.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre in der Therapie erarbeiteten Strategien und Fortschritte im Alltag umzusetzen.